¿cómo desactivar suscripción emocion?
Formas de desactivar su respuesta de lucha o huida
Si el dinero le provoca muchas emociones, no está solo. El experto en finanzas Ramit Sethi explica que nuestra relación con el dinero es tan personal y valiosa como cualquier otra relación en nuestra vida. He aquí algunas formas de construir una relación más sana con el dinero.
El dinero, imagino, es algo que pertenece a mi futuro. Me siento codicioso cada vez que lo gasto en mí mismo y a menudo caigo en la trampa de comparar mi situación financiera con la de mis amigos. Me meto en una espiral de autoconvencimiento negativo -los eventos caros que no puedo permitirme suenan en bucle en mi cabeza- porque sé que me pasaré toda la década de los 20 cargando mi enorme deuda de préstamos estudiantiles.
Según Ramit Sethi, autor de I Will Teach You To Be Rich (Te enseñaré a ser rico), la psicología que hay detrás de nuestra relación con el dinero está muy infravalorada. En su nuevo podcast, Sethi se sumerge en las confusas emociones que muchos de nosotros sentimos cuando se trata de nuestras finanzas. Su consejo es claro: nuestros sentimientos casi siempre no están relacionados con las decisiones financieras que tomamos y son indicativos de algo mucho más profundo.
Desbloquear las emociones bloqueadas superar el miedo y
Los términos subjetivos utilizados en la neurociencia afectiva incluyen emociones, estados de ánimo, sentimientos, afectos y pulsiones. Aunque la emoción se ha estudiado durante mucho tiempo, no tiene una definición única. Una revisión de 92 definiciones putativas y nueve afirmaciones escépticas (Kleinginna y Kleinginna, 1981) sugiere una definición con un consenso bastante amplio:
Las emociones describen un complejo conjunto de interacciones entre variables subjetivas y objetivas que están mediadas por sistemas neuronales y hormonales, que pueden (a) dar lugar a experiencias afectivas de valencia emocional (placer-displacer) y excitación emocional (activación alta-baja/calma-aroma); (b) generar procesos cognitivos como afectos perceptivos emocionalmente relevantes, valoraciones, procesos de etiquetado; (c) activar cambios psicológicos y fisiológicos generalizados a las condiciones de excitación; y (d) motivar un comportamiento que a menudo, pero no siempre, es expresivo, dirigido a objetivos y adaptativo.
Aunque esta definición puede ser adecuada para los fines cotidianos, no abarca algunos aspectos importantes de los sistemas emocionales, como la forma en que las emociones operan para crear sentimientos subjetivamente experimentados y cómo controlan las dimensiones de la personalidad. En consecuencia, Panksepp (1998) sugirió lo siguiente:
Cómo desactivar la respuesta de lucha/vuelo/congelación
Este artículo fue escrito por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una psicóloga clínica licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la directora clínica de Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Ella recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica ofrece terapia cognitiva conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas.
La vida puede hacerte experimentar algunas emociones intensas y turbulentas: tristeza, ira, celos, desesperación o dolor emocional. No siempre es posible (o incluso una buena idea) apagar estas emociones, ya que pueden ayudarle a resolver sus problemas y mejorar su vida[1].
Sin embargo, a veces las emociones fuertes pueden dificultar tu funcionamiento y tienes que adormecerte temporalmente para poder pasar el día. Para adormecerte emocionalmente en estas circunstancias, tendrás que trabajar para controlar tu entorno, prestar mucha atención a tus emociones, calmarte físicamente y lidiar con la ansiedad cuando aparezca.
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